Tween Girl Yoga
Ein Ort nur für dich – zum Bewegen, Entspannen und Wachsen.
Tween Girl Yoga begleitet Mädchen in einer spannenden Lebensphase voller Veränderungen. In jeder Stunde verbinden wir Yin & Yang Yoga, Yoga Dance und kreative Elemente, die Raum geben, Gefühle auszudrücken und die eigene Persönlichkeit zu entdecken.
Zusätzlich lernen die Teilnehmerinnen einfache Ressourcen- und Entspannungsübungen, die sie auch im Alltag nutzen können – für mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und innere Balance.
Jede Stunde lädt dazu ein, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, die Kreativität zu entfalten und gemeinsam mit anderen Mädchen eine stärkende Auszeit vom Alltag zu erleben.
Das erwartet dich:
💛 Yin & Yang Yoga
💜 Yoga Dance
🩷 Kreative Projekte passend zum Thema
🩵 Ressourcen- und Entspannungsübungen für den Alltag
🤍 Gemeinschaft, Selbstvertrauen & ganz viel Freude
Der Kurs ist für alle Mädchen geeignet – Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Eltern-Kind Yoga
Eltern - Kind Yoga stärkt die Verbindung zwischen dir und deinem Kind.
Ihr nehmt euch Zeit füreinander, eine Auszeit vom Alltag mitten in der Woche.
Ihr praktiziert auf Augenhöhe.
Die Asanas müssen nicht perfekt ausgeübt werden, deshalb wird auch nicht korrigiert.
Kommt so wie ihr seid, so seid ihr bei mir herzlich Willkommen.
Der Kurs verläuft in Wellen:
Mit Spielen, Tanzen zum Warm werden und Loslassen;
Atemübungen, um die Achsamkeit zu schulen und den eigenen Körper wahrzunehmen; Kreativität mit basteln und malen;
Partner Übungen, Massagen um euch noch mehr miteinander zu verbinden und gegenseitig auf euch zu achten;
Entspannung und Kuscheln zum Runterfahren und spüren.
Das alles wird in Geschichten eingebaut,
die wir spielerisch zusammen gestalten und erleben.
Familien Yoga
Einmal im Monat ist sonntags Zeit für Familien Yoga.
Es ist für alle, egal ob Oma, Opa, Tante, Onkel, Patentante,...die ihre Verbundenheit zueinander stärken möchten.
Ihr könnt auch gerne zu dritt oder zu viert kommen, so wie es für euch paßt.
Ihr müßt keine Yoga Experten sein, kommt so wie ihr seid, genauso seid ihr richtig.
Ich hole euch da ab wo ihr seid. Wir machen keine Fancy Yoga Posen, sondern Asanas die in Phantasie Geschichten eingebaut sind und diese werden nur kurz gehalten. So können auch schon die kleinsten ab 3 Jahren mitmachen.
Im Workshop werden wir tanzen, spielen, malen, basteln, Yoga praktizieren alleine oder in Partner Übungen, Mandalas legen, uns ausruhen uvm.
Jenachdem was gerade zum Workshop Thema passend ist.
Kakaozeremonie für Familien
Wir werden uns kindgerecht mit dem Herz Chakra und einem zum Monat passenden Thema beschäftigen.
In der Atmung, dem Spüren, unseren Partner Asanas.
Der Kakao unterstützt uns dabei unser Herz weit werden zu lassen.
🤎Kakaozeremonie: mit allen Sinnen erfahren
👃🏼riechen
🌬️Heiße Schokolade (Pranayama)
😋langsam trinken & schmecken
🖐🏼fühlen, die verschiedenen
Kakaobohnen erkunden
👂🏼die Bohnen einfach mal ans Ohr halten und lauschen
🤰🏼spüren wie sich der Kakao im Bauch verteilt & dir Energie schenkt
🩷etwas Körperarbeit natürlich zusammen & gegenseitig
🤍der Kreativ Teil wird passend zum Thema ausgewählt
